Maiken Nedergaard认为自己是一个务实的女人。她有孩子,事业,她知道她感到关眼的固体经​​过一夜好。此外,她是在研究的前沿神经学家显示 biological value of sleep. In studies she coauthored in 2013 and 2019,她记录了如何在睡眠期间,我们的大脑流体冲洗过,清理出像β淀粉样蛋白,这是与神经退行性疾病的毒素。

突然,睡眠成了一剂强心剂:老年痴呆症的特效药可用,免费的,每天晚上。对于Nedergaard,结果令她担心她自己睡觉的优先事项。现在,她说,“我非常认真地对待睡眠。”

For the rest of us, who don’t have labs full of equipment to study the inner workings of the brain, there’s a growing suite of gadgets 提供科学的错觉:夜间报表全数字和图表,意思是说明而抛锚了,我们只是如何执行。 fitbit拉开序幕ESTA趋势,当它在2009年发布了第一个跟踪器。

多一点在当时是一个荣耀的计步器,该fitbit无法监测你的心脏速率,任何东西买单,甚至告诉你时间。 (它甚至 shorted 有线审阅者的0.6英里跑“不冷静”!),但它确实包括睡眠跟踪器工期和质量来衡量你的沉睡,产生了“睡眠效率”得分。从那以后,痴迷睡眠优化只增长。整体睡眠追踪市场 topped $1 billion in 2016. It’s expected to increase by another 18 percent by 2024.

睡眠,十一不超过洗澡更迷人,现在栖息在幸福作为一种生活方式潮流的巅峰。这是在苦苦思考的讽刺睡眠,它变成了一个消息人士还焦虑之类的话的那个晚上让人们起来。在睡眠不好的担忧正在得到特德治疗和一流的畅销书排行榜。

In his semi-pop-science distillation of research, Why We Sleep, 加州大学伯克利分校的心理学家马修·沃克警告说,睡眠不足是一种流行病,可能有可怕的后果。我们长期过度疲劳的大脑使我们的身体糖尿病,癌症和其他疾病更容易,争辩。获得良好的40个媚眼,在另一方面,将提高增加记忆力和心情,甚至让我们感觉和看起来更年轻。 “睡眠是必要的生物商量余地,”沃克宣布在他2019 TED talk. “It is your life support system. And it is Mother Nature’s best attempt at immortality.”

Who among us would scoff at immortality?

所以我们一直滑到手指和大浦环和苹果fitbits手腕周围包裹的手表。床单和床垫下面我们隐瞒beddits和emfits,传感器来监测心脏这个承诺速率和睡眠周期从他们的藏身之地谨慎。我们跟踪我们的REM和非REM周期,审议长度,质量,和我们其余的深度在Reddit上论坛,如R /睡眠和r / biohackers,写在哪里冷水淋浴和问题的枕头需要的用户带来的好处。

All this measuring, rating, tracking, and comparing now amounts to a new sleep disorder that some scientists are calling orthosomnia。希腊血统的造币在于,合并“直线”或“正确”与“睡”在哪里orthosomnia条件忧虑适当的睡眠度量卫生组织诱发失眠。

“病人的睡眠跟踪器数据和日间疲劳之间推断的相关性可能会成为一个完美主义的追求,写道:”西北的研究人员和匆忙的大学谁想出了长期观察3箱子人比更依赖于他们的睡眠跟踪数据后在专家的建议。在一个案例中,一名27岁的女子坚称她没有得到足够的深度睡眠,并在实验室进行了全面检查。他总结测试她平时睡觉的时候,但她始终不为所动。 “那为什么我fitbit说我不好睡着了吗?”她问。

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睡眠已经成为一件事感到内疚准备,即使我们咨询的数据是有缺陷的或不完整的通常。这是一个我们更没有命中数,1个进球,我们没有实现。感到愧疚遵循每 new study 提醒我们ESTA神奇万能的,如果我们只是关闭Netflix的,忘了我们的社会生活,电子邮件,和所有的菜在水槽和刚刚爬上床。

睡眠可能是生物必要的,但我们在它的压力是一种选择。所以,让我们把这个问题到床上。打这一个打盹按钮!各地关眼大眼睛的担心是这是卫生组织欺骗我们不朽的,或者至少是,偷了可口的承诺,放松的睡眠,没有任何压力晚上的事情。


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